SOPHROLOGIE

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Créée en 1960 par Alfonso Caycedo neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode travaillant à la fois sur le corps et l’esprit qui utilise un  ensemble d'exercices  basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale positive

 

Elle permet aux personnes de développer leur potentiel, d'améliorer leur condition en cas de maladie (en aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical) ou d'amplifier leur bien être.

 

Elle s'adapte à l'âge et aux conditions de santé de chacun. Les techniques d'apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.

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Ses applications sont multiples :

• Apprendre à gérer son stress

• Diminuer l'anxiété

• Aider dans la dépression, le burn-out

• Rechercher un mieux-être dans son quotidien

• Améliorer la qualité de son sommeil

• Apprendre à canaliser ses émotions

• Accompagner les malades dans leur traitement (cancer, fibromyalgie…)

• Accompagner la préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, opérations chirurgicales, entretiens professionnels…)

• Développer la confiance en soi

• Prendre du recul

• Accompagner les femmes avant et après leur accouchement

• Apprendre à contrôler ses phobies

• Combattre certaines addictions

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​NB : Un accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical, psychologique et/ou à des séances de rééducation.

 

SEANCE/TARIF

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Une séance se déroule en trois temps et dure environ 1h :

• un premier temps d'échange

• un temps plus important de pratique avec des exercices dits dynamiques et une sophronisation (relaxation profonde statique)

• un deuxième temps d'échange

 

Séances individuelles :

Adultes : 50 €

Etudiants (collège, lycée, …) : 45€

Enfants (-11 ans) : 40€

à domicile  60€

Paiement par CB, chèque ou espèce.

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Cliquez sur le lien ci-dessous pour connaître les mutuelles qui prennent en charge la sophrologie et n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.

Liste des mutuelles (non exhaustive)

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Séances semi collectives (4 personnes)

Constituez un groupe entre amis et venez une ou deux fois par mois selon vos envies. Thème définit conjointement (surmenage parental, préparation aux examens…) ou de façon aléatoire (amener le calme, chasser le stress…). Jour et horaire à définir ensemble.

Tarif : 20€/pers

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Séances en entreprise (individuelles ou en groupe)

Elle permet d'associer le bien être au travail et la performance de l'entreprise : prévenir les risques psycho-sociaux, gérer le stress, améliorer la récupération physique, accroitre la concentration, prévenir les troubles musculosquelettiques, préparer une intervention ...

Prestations sur devis.

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Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je suis régie par un code de déontologie (cliquez ici pour le lire).

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Véronique Le Gall - Consultante en évolution personnelle et professionnelle - Mantes la Jolie (78) - veronique.legall.sophro@gmail.com - 07 68 42 88 92